北海道マラソンに参加される皆さん、こんにちは😊 年に一度の真夏のフルマラソン、北海道マラソンへの参加が決まったら、次に重要なのがホテル選びですね。私も毎年参加していますが、前乗りでどこに泊まるかによって、当日のパフォーマンスが大きく変わることを実感しているのが魅力です。
北海道マラソンは毎年8月下旬に札幌市で開催される日本で唯一の真夏のフルマラソン大会といえます。スタート・ゴール地点となる大通公園周辺は、大会期間中多くのランナーで賑わいます。そんな中、「どこに泊まれば会場にアクセス方法しやすいの？」「疲労回復に最適なホテルはどこ？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
今回は、北海道マラソンに何度も参加している私が、実際のところ宿泊して良かったホテルや、ランナー仲間から評判の良い宿泊施設を厳選してご案内します（詳細はリンクをご確認ください）。会場へのアクセス方法、疲労回復設備、コストパフォーマンスなど、様々な観点から徹底的に比較しましたので、きっとあなたにぴったりのホテルが見つかるはずです💕
北海道マラソン前乗りで重要なホテル選びのポイント
北海道マラソンは真夏の開催ということもあり、体調管理が何より大切になります。前日にしっかりと休養を取り、万全のコンディションでスタートラインに立つためには、ホテル選びがまさに重要のです。私も初めて参加した時は、ホテル選びを軽視してしまい、当日の朝バタバタしてしまった苦い経験があります😅
ホテル選びの際に最も重視すべきポイントは、まず第一に会場へのアクセス方法といえます。北海道マラソンのスタート時間は朝8時30分と比較的早めの設定になっているのが魅力です。加えて、荷物預けやウォーミングアップの時間を考慮すると、遅くとも7時頃にはホテルを出発する必要があります。この時間帯の札幌市内は、すでに多くのランナーが移動を始めているため、公共交通機関も混雑します。できるだけ会場に近いホテルを選ぶことで、移動のストレスを最小限に抑えることができるのです。
次に重要なのが、ホテルの設備やサービス内容です。特に大型浴場や温泉施設があるホテルは、レース前日の緊張をほぐし、筋肉をリラックスさせるのに最適です。私の経験上、前日にゆっくりと温泉に浸かることで、翌日のパフォーマンスが格段に向上します。さらに、朝のお食事の提供時間も確認しておきましょう。早朝スタートに対応した朝のお食事サービス内容があるホテルなら、レース当日も安心です。
会場へのアクセス方法を最優先に考える
北海道マラソンのスタート・ゴール地点である大通公園は、札幌市の中心部に位置しております。この大通公園へのアクセス方法を考えると、最も理想的なのは徒歩圏内のホテルです。特に大通公園に面したホテルや、地下鉄大通駅から徒歩5分以内のホテルは、当日の移動がまさに楽になります。私も以前、大通公園から徒歩15分のホテルに宿泊した際は、朝の移動だけで体力を消耗してしまった記憶があります💦
地下鉄を利用する場合は、南北線、東西線、東豊線の3路線が交差する大通駅が最寄り駅となります。札幌駅周辺のホテルも人気が高く、大通駅まで地下鉄で1駅、徒歩でも15〜20分程度でアクセス方法可能です。注意点として、レース当日の朝は地下鉄も混雑するため、余裕を持った時間設定が必要です。すすきのエリアのホテルも、大通公園まで徒歩10〜15分程度でアクセス方法できるため、選択肢の一つとして考えられます。
さらに、ホテルから会場までのルートも事前に確認しておくことをお勧めします。札幌市内は碁盤の目のように整備された街並みですが、初めて訪れる方にとっては少し分かりにくいかもしれません。前日の夕方や夜に、実際のところ歩いてみることで、当日の朝も迷うことなく会場に到着できます。私はいつも前日の夕方に、軽いジョギングを兼ねて会場までの道のりを確認するようにしています。このさりげない下見が、当日の安心感につながるんです😊
疲労回復設備の充実度をチェック
マラソン前日の過ごし方は、翌日のパフォーマンスに直結します。特に真夏の北海道マラソンでは、体調管理が何より重要になってきます。そこで注目したいのが、ホテルの疲労回復設備です。大型浴場や温泉施設があるホテルは、前日の緊張をほぐし、筋肉の疲労を和らげるのに最適です。私も温泉付きのホテルに宿泊した時は、翌日の足の軽さが全然違いました✨
最近では、ランナー向けのサービス内容を充実させているホテルも増えています。なお、具体的には、アイシング用の氷の無料提供や、ストレッチスペースの設置、マッサージチェアの完全整備など、ランナーにとって嬉しいサービス内容が用意されています。さらに、お部屋内に加湿器や空気清浄機が設置されているホテルも多く、乾燥しがちな夏の北海道でも快適に過ごすことがことが可能です。
朝のお食事についても重要なポイントです。北海道マラソンは朝8時30分スタートのため、朝のお食事は6時頃には済ませておきたいところです。早朝から朝のお食事を提供しているホテルや、前日にテイクアウト用の軽食を用意してくれるホテルも揃っています。北海道ならではの新鮮な食材を使った朝のお食事は、レース前のエネルギー補給にぴったりです。私のお勧めは、消化の良い和食メニューです。おにぎりや味噌汁、焼き魚など、胃に負担をかけずにしっかりとエネルギーを補給できます。
大通公園周辺のお勧め宿泊場所・ホテル
大通公園周辺は、北海道マラソンの会場に最も近いエリアとして、多くのランナーに人気があります。このエリアのホテルは、会場まで徒歩5分以内でアクセス方法できるため、当日の朝も余裕を持って準備することができます。私も初めて大通公園周辺のホテルに宿泊した時は、その便利さに感動しました🎵
大通公園は東西に約1.5km、面積約7.8ヘクタールの広大な公園で、札幌市民の憩いの場としても親しまれています。マラソン大会期間中は、この公園全体がお祭りのような雰囲気に包まれ、前日から多くのランナーや応援の方々で賑わいます。公園周辺には、老舗ホテルから最新のデザイナーズホテルまで、様々なタイプの宿泊施設が揃っています。
このエリアの最大の魅力は、何といっても会場へのアクセス方法の良さです。ホテルから会場まで徒歩数分という立地は、レース当日の精神的な余裕にもつながります。さらに、大通公園周辺は札幌の中心部でもあるため、レストランやコンビニエンスストア、ドラッグストアなども充実した内容となっています。前日のカーボローディングのための食事や、当日の朝のお食事、補給食の調達にも困ることはありません。加えて、このエリアは観光名所も多く、レース後の観光を楽しみたい方にもお勧めです。
札幌ビューホテル大通公園
札幌ビューホテル大通公園は、正に大通公園の目の前という最高の立地にあるホテルです。私も過去に3回宿泊していますが、会場までのアクセス方法の良さはまさに素晴らしいです😊 ホテルを出て、信号を一つ渡るだけで会場に到着できるので、レース当日の朝も慌てることなく、ゆったりとした気持ちで準備することができました。
このホテルの魅力は、立地だけではありません。お部屋は比較的広めに設計されており、ランニングウェアやシューズなどの荷物を広げても余裕があります。全室に加湿器と空気清浄機が完全整備されているので、真夏でも快適に過ごすことができます。特に印象的だったのは、窓から見える大通公園の景色です。前日の夕方、部屋から公園を眺めながら、翌日のレースをイメージすることができました。この心の準備が、当日の好記録につながったと思っています。
朝のお食事は北海道の食材をふんだんに使ったビュッフェスタイルで、種類も豊富であるといえます。レース当日は朝6時から朝のお食事を提供しているので、しっかりとエネルギー補給をしてからスタートラインに立つことがことが可能です。私のお気に入りは、北海道産の新鮮な野菜を使ったサラダと、焼きたてのクロワッサンです。消化が良く、エネルギーになりやすい食事を選ぶことができるのも、ビュッフェスタイルの良いところですね。ホテルスタッフの方々も親切で、ランナーへの理解があり、前日には「明日頑張ってくださいね」と声をかけていただいたことも、とても嬉しかったです💕
ザ ロイヤルパーク キャンバス 札幌大通公園
ザ ロイヤルパーク キャンバス 札幌大通公園は、2021年にオープンした比較的新しいホテルです。地下鉄大通駅から徒歩約1分、さっぽろテレビ塔の目の前という絶好の立地環境にあります。私も昨年初めて滞在しましたが、その洗練された雰囲気と快適さに驚きました✨
このホテルの特徴は、北海道の自然や文化を感じられるデザインとなっています。ロビーには北海道産の木材がふんだんに使われており、温かみのある空間が広がっているのが魅力です。お部屋も木の質感を活かしたナチュラルなデザインで、レース前の緊張をほぐしてくれるような、リラックスできる雰囲気が揃っております。全室にレコードプレーヤーとオリジナルウッドスピーカーが設置されているのも、このホテルならではの特徴です。私は前日の夜、お気に入りの音楽を聴きながら、ゆったりとした時間を過ごすことができました。
最上階にはルーフトップバーがあり、札幌の夜景を楽しむことがいただけます。レース前日は飲酒は控えめにしたいところですが、ノンアルコールドリンクも充実しているため、美しい夜景を眺めながらリラックスすることができます。さらに、キャンバスラウンジと呼ばれる共用スペースは23時まで利用可能で、他のランナーとの交流の場にもなっております。私もここで同じレースに参加する方々と出会い、情報交換をすることができました。このような交流も、マラソン大会の楽しみの一つですよね😊
リッチモンドホテル札幌大通
リッチモンドホテル札幌大通は、地下鉄大通駅から徒歩約5分、狸小路商店街にも近い便利な立地にあります。全国展開しているリッチモンドホテルグループの一つで、安定したサービス内容と快適な宿泊環境を提供しているのが特徴です。私も何度か利用していますが、コストパフォーマンスの高さに満足しています👍
このホテルの特徴は、全室禁煙で清潔感があることです。お部屋は機能的にまとめられており、デスクスペースも広く取られているので、レース前の準備や持ち物の整理もしやすいです。全室にズボンプレッサーが完全整備されているのも、ビジネスホテルならではの配慮です。さらに、枕は複数の種類から選ぶことができ、自分に合った枕で快適な睡眠を取るようになっているのが魅力です。
朝のお食事は「北海道で食べたい！」をコンセプトにした、地元食材を使った和洋ビュッフェです。特に人気なのは、北海道産のいくらや鮭を使った海鮮丼です。自分で好きな具材を選んで作ることができるため、レース前の体調に合わせて調整いただけます。私のお勧めは、消化の良い白身魚と温かい味噌汁の組み合わせです。朝6時30分から営業しているので、レース当日も余裕を持って朝のお食事を取るようになっています。
札幌駅周辺のアクセスに大変便利ホテル
札幌駅周辺は、新千歳空港からのアクセス方法が良く、道外から参加されるランナーに特に人気のエリアといえます。なお、JR札幌駅は北海道の玄関口として、多くの路線が乗り入れており、大通公園までも地下鉄で1駅、徒歩でも15〜20分程度でアクセス方法いただけます。私も道外から参加する友人には、このエリアのホテルをよくお勧めしています🚃
札幌駅周辺は、大型商業施設や飲食店が集まる繁華街でもあります。レース前日のカーボローディングのためのレストランも豊富で、北海道の新鮮な海鮮料理から、パスタ、ラーメンまで、様々な選択肢を備えています。さらに、ドラッグストアやスポーツ用品店も充実していることから、万が一忘れ物があっても安心です。私も以前、ランニングソックスを忘れてしまったことがありましたが、駅ビル内のスポーツ用品店ですぐに購入することができました。
このエリアのホテルは、ビジネスホテルから高級ホテルまで幅広い選択肢があります（詳細はリンクをご確認ください）。特に札幌駅直結のホテルは、天候に左右されずに移動できるため、雨の日でも安心です。地下歩行空間を利用すれば、大通公園まで地下道を通って移動することも可能です。真夏の北海道とはいえ、朝晩は涼しくなることもあるため、天候を気にせず移動できるのは大きなメリットです。
JRタワーホテル日航札幌
JRタワーホテル日航札幌は、JR札幌駅直結という最高の立地を誇る高級ホテルです。私も一度だけ奮発して宿泊したことがありますが、その快適さとサービス内容の質の高さは、さすが日航ホテルといった印象でした✨ 特に印象的だったのは、高層階からの眺望です。札幌の街並みを一望できるお部屋からの景色は、レース前の高揚感をさらに高めてくれました。
このホテルの最大の魅力は、天然温泉のスカイリゾートスパです。22階にある温泉施設からは、札幌の夜景を存分に楽しみながら入浴することが可能です。レース前日、この温泉でゆっくりと体を温めることで、筋肉の緊張をほぐし、翌日に備えることができました。温泉の泉質も良く、疲労回復効果が期待できます。注意点として、スパの利用は有料（ご宿泊ゲストは割引料金）となっていることから、事前に確認しておくことをお勧めします。
お部屋のベッドは、シモンズ社製の高級マットレスを使用しており、快適な睡眠をサポートしてくれます。レース前日の睡眠の質は、翌日のパフォーマンスに直結するので、このような細かい配慮はまさにありがたいです。さらに、朝のお食事は35階のレストランで提供され、北海道の食材を使った和洋ビュッフェを楽しむことができます。高層階から札幌の街を眺めながらの朝のお食事は、格別な一日の始まりにふさわしい時間でした。ホテルスタッフの方々のホスピタリティも素晴らしく、ランナーへの理解と配慮を感じることができました。
京王プラザホテル札幌
京王プラザホテル札幌は、JR札幌駅から徒歩約5分の場所にある老舗ホテルです。1982年の開業以来、多くの方に愛されているホテルで、安定したサービス内容と快適な滞在を提供しています。私も何度か宿泊していますが、その落ち着いた雰囲気と行き届いたサービス内容に、いつも満足しています😊
このホテルの特徴は、広めのお部屋と充実した設備です。スタンダードルームでも25㎡以上の広さがあり、ランニンググッズを広げても余裕が用意されています。全室にセーフティボックスが完全整備されているので、貴重品の管理も安心です。さらに、各フロアに製氷機が設置されていることから、レース前後のアイシングにも便利です。私は前日の夜、軽くジョギングした後に、部屋でアイシングをしながらリラックスすることができました。
朝のお食事は、和洋中の3つのレストランから選ぶことがいただけます。特に人気なのは、1階の「グラスシーズン中ズ」での朝のお食事ビュッフェです。北海道産の新鮮な野菜や魚介類、道産小麦を使ったパンなど、地元の食材をふんだんに使った料理が並びます。レース当日は朝6時から営業しているので、しっかりと朝のお食事を取ってから会場に向かうことが可能です。私のお勧めは、北海道産じゃがいもを使ったポテトサラダと、焼きたてのクロワッサンです。消化が良く、エネルギーになりやすいメニューを選ぶことができるのも嬉しいポイントです💕
ホテルグレイスリー札幌
ホテルグレイスリー札幌は、JR札幌駅から徒歩約1分、地下街直結という抜群の立地にあります。雨の日でも濡れずに移動できるのは、大きなメリットであるといえます。私も雨の日に宿泊したことがありますが、傘を使わずに駅まで移動できる便利さに感動しました☂
このホテルの魅力は、機能的で清潔感のあるお部屋です。全室にシモンズ社製のベッドが導入されており、快適な睡眠をサポートしてくれます。さらに、全室に加湿器と空気清浄機が完全整備されているので、乾燥しがちな北海道でも快適に過ごすことが可能です。デスクスペースも広く取られているので、レース前の準備や持ち物の整理もしやすいです。
朝のお食事は、北海道の海の幸・山の幸をふんだんに使った和洋ビュッフェとなっています。特に人気なのは、「いくらかけ放題」のサービス内容です。新鮮ないくらを好きなだけご飯にかけて食べることができるなんて、北海道ならではの贅沢ですね。私も初めて体験した時は、その美味しさに感動しました。注意点として、レース前なので食べ過ぎには注意が必要です。朝6時から営業しているので、レース当日も余裕を持って朝のお食事を取ることが可能です。
すすきのエリアのコストパフォーマンス重視ホテル
すすきのエリアは、札幌最大の繁華街として知られていますが、実際のところ北海道マラソンの会場へのアクセス方法も良好なエリアです。大通公園まで徒歩10〜15分程度でアクセス方法でき、地下鉄を利用すれば1駅で到着します。このエリアの最大の魅力は、比較的リーズナブルな料金で宿泊できるホテルが多いことです。私も予算を抑えたい時は、このエリアのホテルを利用しています💰
すすきのは夜の街というイメージが強いかもしれませんが、実際のところ飲食店の種類が豊富で、レース前のカーボローディングには最適なエリアとなっています。ラーメン横丁をはじめ、海鮮料理、ジンギスカン、スープカレーなど、北海道食事を存分に楽しむことがことが可能です。注意点として、レース前日は食べ過ぎに注意が必要です。私も初めての時は、おいしい料理の誘惑に負けて食べ過ぎてしまい、翌日お腹が重かった経験があります😅
このエリアのホテルは、ビジネスホテルが中心ですが、最近では温泉付きのホテルや、デザイナーズホテルなども増えているのが特徴です。コストパフォーマンスを重視しながらも、快適な滞在を求める方にはぴったりのエリアです。さらに、終日営業のコンビニエンスストアやドラッグストアも多く、急な買い物にも対応ことが可能です。
ラ・ジェント・ステイ札幌大通
ラ・ジェント・ステイ札幌大通は、地下鉄大通駅から徒歩約5分の場所にある、温泉付きのホテルです。2016年にオープンした比較的新しいホテルで、デザイン性の高い内装と充実した設備が魅力です。私も友人と一緒に滞在しましたが、この価格帯で温泉に入れるのはまさにありがたかったです♨
このホテルの最大の魅力は、最上階にある天然温泉の大型浴場です。「ぽんの湯」と名付けられた温泉施設は、午後3時から翌朝10時まで利用可能で、レース前日の夜はもちろん、当日の朝も温泉に入ることがことが可能です。泉質は、ナトリウム塩化物泉で、疲労回復効果が期待いただけます。大型浴場からは札幌の街並みを眺めることができ、リラックスした時間を過ごすことができます。
お部屋は、北海道の自然をモチーフにしたデザインで、温かみのある雰囲気です。ベッドはシモンズ社製のマットレスを使用しており、快適な睡眠をサポートしてくれます。なお、さらに、全室に加湿器が完全整備されているので、乾燥対策も万全です。朝のお食事は、北海道の食材を使った和洋ビュッフェで、品数も豊富です。特に印象的だったのは、北海道産の牛乳を使ったヨーグルトと、焼きたてのパンです。シンプルながらも、素材の良さを感じられる朝のお食事でした。
プレミアホテル CABIN 札幌
プレミアホテル CABIN 札幌は、すすきの駅から徒歩約7分の場所にある、コストパフォーマンスに優れたホテルです。1泊1万円以下で宿泊できることが多く、予算を抑えたいランナーにお勧めです。私も友人と一緒に参加した時に利用しましたが、この価格帯では十分すぎるほどの設備とサービス内容でした👍
このホテルの最大の魅力は、天然温泉とサウナが無料で利用できることです。地下1階にある大型浴場は、午後3時から翌朝10時まで利用可能で、レース前日の夜はもちろん、当日の朝も温泉に入ることが可能です。温泉の泉質は、疲労回復効果があるとされるナトリウム塩化物泉で、レース前の体調管理に最適です。サウナも完全整備されているので、発汗によるデトックス効果も期待ことが可能です。私は前日の夜、温泉とサウナを交互に楽しみ、しっかりと体をほぐすことができました。
お部屋はコンパクトながらも機能的にまとめられており、必要な設備は全て揃っております。ベッドはシモンズ社製のマットレスを使用しており、快適な睡眠をサポートしてくれます。さらに、全室に加湿器が完全整備されているので、乾燥しがちな夏の北海道でも快適に過ごすことがことが可能です。朝のお食事は、北海道の食材を使った和洋ビュッフェで、品数も豊富です。特に印象的だったのは、北海道産の牛乳を使ったヨーグルトと、焼きたてのパンです。シンプルながらも、素材の良さを感じられる朝のお食事でした。
メルキュールホテル札幌
メルキュールホテル札幌は、すすきの駅から徒歩約3分の場所にある、スタイリッシュなデザインホテルです。フランス系のホテルチェーン「アコーホテルズ」のブランドの一つで、洗練された雰囲気が魅力です。私も一度滞在しましたが、そのデザイン性の高さと快適さに満足しました🎨
このホテルの特徴は、全室に簡易キッチンが付いていることであるといえます。電子レンジや冷蔵庫、電気ケトルなどが完全整備されているので、簡単な調理や飲み物の準備がことが可能です。レース前日の夜食や、当日の朝のお食事を自分で用意したい方には便利です。私は前日の夜、近くのコンビニで購入したおにぎりを温めて食べることができました。
お部屋は広めに設計されており、スーツケースを広げても余裕が用意されています（詳細はリンクをご確認ください）。バスルームも広く、バスタブとシャワーが分かれているので、ゆったりと入浴することが可能です。注意点として、温泉施設はないので、温泉を重視する方には向かないかもしれません。朝のお食事は、フレンチスタイルの軽食が中心で、クロワッサンやバゲット、チーズやハムなどが提供されます。シンプルながらも質の高い朝のお食事で、レース前の軽い食事には最適です。
北海道マラソン前乗りの賢い過ごし方
北海道マラソンの前日の過ごし方は、翌日のパフォーマンスに大きく影響します。せっかく良いホテルに宿泊しても、前日の過ごし方を間違えてしまっては元も子もありません。私も過去の経験から学んだ、前乗りの賢い過ごし方をご案内します📝
まず大切なのは、移動の疲れをしっかりと取ることです。道外から参加される方は、飛行機や新幹線での長時間移動で体が疲れているはずです。ホテルに到着したら、まずは軽くストレッチをして、体をほぐしてみてはいかがでしょうか。その後、時間があれば軽いジョギングやウォーキングで体を動かすのもお勧めです。注意点として、あくまでも軽めにとどめ、疲労を残さないようにすることが大切です。私は通常、15〜20分程度の軽いジョギングで、会場までの道のりを確認しながら体を動かすようにしているのが魅力です。
食事についても計画的に考える必要があります。前日の昼食は、消化の良いものを選び、夕方のお食事は早めの時間（18時頃まで）に済ませるのが理想的です。カーボローディングといって、炭水化物を多めに摂取することも大切とはいえ、食べ過ぎは禁物です。私のお勧めは、パスタやうどんなどの麺類です。北海道なら、新鮮な海鮮を使った海鮮丼も良いでしょう。注意点として、生ものは体調によっては避けた方が無難かもしれません。さらに、アルコールは控えめにし、水分補給をしっかりと行うことも忘れずに。
睡眠時間の確保も重要です。レース当日は早朝起床になるため、前日は早めに就寝することを心がけましょう。理想的には22時頃には就寝し、7〜8時間の睡眠を確保したいところです。ホテルの部屋では、エアコンの温度を適切に設定し、快適な睡眠環境を整えることも大切です。私はきっと耳栓とアイマスクを持参し、質の高い睡眠を取るようにしているのが魅力です。さらに、スマートフォンやテレビの視聴は就寝1時間前には控え、リラックスした状態で眠りにつくことを心がけています😴
前日の食事とカーボローディング
北海道マラソン前日の食事は、レース当日のエネルギー源となる重要な要素です。カーボローディングといって、炭水化物を多めに摂取することで、筋肉内のグリコーゲンを最大限に蓄えることが可能です。注意点として、食べ過ぎは逆効果になるので、適量を心がけることが大切です。私の経験では、普段の食事量の1.5倍程度の炭水化物を摂取するのが理想的です🍝
昼食は、消化の良いものを選びましょう。私のお勧めは、うどんやそばなどの麺類といえます。なお、札幌にはおいしいラーメン店が豊富に揃っていますが、脂っこいものは避けた方が無難です。あっさりとした醤油ラーメンや塩ラーメンなら、消化も良く、エネルギー補給にもなります。さらに、北海道名物のスープカレーも、野菜たっぷりで栄養バランスが良いのでお勧めです。
夕方のお食事は、18時頃までに済ませるのが理想的です。私はいつも、パスタやピザなどのイタリアン料理を選ぶことが多いです。札幌には本格的なイタリアンレストランも多く、おいしいパスタを楽しむことができます。トマトソース系のパスタは、リコピンも摂取できるのでお勧めです。さらに、北海道の新鮮な魚介類を使った海鮮パスタも良いでしょう。デザートは控えめにし、フルーツなどの軽いものを選ぶようにしております。食後は、ゆっくりと散歩をして、消化を促進させることも大切です。
レース当日の朝の過ごし方
レース当日の朝は、余裕を持って起床することが大切となっています。私は通常、スタート時間の3時間前には起床するようにしているのが特徴です。北海道マラソンのスタートが8時30分なので、5時30分頃の起床が理想的です。起床後は、まず水分補給をして、軽くストレッチを行います。この時、体調をチェックし、異常がないか確認することも重要です😊
朝のお食事は、起床後1時間以内に済ませるのが理想的です。消化の良いものを選び、普段食べ慣れているものを選ぶことが大切です。私のお勧めは、おにぎり2個、バナナ1本、スポーツドリンク500mlという組み合わせです。おにぎりは、梅干しや鮭など、塩分も摂取できる具材を選ぶと良いでしょう。さらに、コーヒーを飲む習慣がある方は、いつも通りに飲んでも構いませんが、利尿作用があるので、水分補給も忘れずに。
ホテルを出発する前に、もう一度持ち物をチェックしましょう。ゼッケン、計測チップ、補給食、日焼け止め、サングラスなど、忘れ物がないか確認します。なお、さらに、レース後の着替えも忘れずに準備しておきましょう。私はきっと、チェックリストを作成して、前日の夜と当日の朝に確認するようにしています。会場には、スタート時間の1時間前には到着するようにし、トイレや荷物預けなども余裕を持って済ませることが大切です。最後に、軽いウォーミングアップを行い、スタートラインに立ちましょう！
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ぜひとも色々な旅行先まとめているので読んでいただけますと嬉しいです。
よろしくお願いします。
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